SATTELFEST 2019

Bitte beachten Sie: Der Vortrag kommende Woche, 24. Juli „So schütze ich mich vor Verletzungen“ wird mit dem Vortrag am 7. August „Ernährungslehre“ kombiniert und findet somit kommende Woche nicht statt. 

Sattelfest 2019 – Um was geht´s?

Genussradeln mit Tourenbike und E-Bike

Sattelfest über die Alpen

Sie haben viel Spaß am Radfahren und träumen davon, einmal über die Alpen zu fahren? 

Die Schwäbische Post, Gmünder Tagespost und die AOK Ostwürttemberg machen Ihren Traum wahr. Dabei spielt das Tempo keine Rolle. Wir radeln langsam und genießen die überwältigende Natur.

Das Sattelfest  ist ein fünfmonatiges Gesundheitsprogramm, das Genuss­radler fit für den Alpencross macht. Dieser findet von 15. bis 17. September 2019 in der nähe von Corvara statt.  Dabei ist es egal, ob Sie mit einem Tourenrad oder einem E-Bike an den Start gehen. Nach diesen fünf Trainings-Monaten sind Sie fit für unsere gemeinsame Abschlusstour.

Zu Beginn des Programms erhalten Sie ein Trainingstagebuch mit Trainingsplänen und Tourenvorschlägen im Gebiet Ostwürttemberg, die vom Mountainbike Weltcupsieger Steffen Thum ausgearbeitet wurden. Diese Streckeneinheiten (Länge, Dauer, Höhenmeter) sollten Sie so weit wie möglich einhalten, damit Sie fit für einen Alpencross werden.

Das Trainingsprogramm besteht unter anderem auch aus verschiedenen Vorträgen und Workshops zum Thema Ernährung, Training, Ausrüstung und Radreparatur. Des Weiteren machen wir einen gemeinsamen Erste Hilfe Kurs speziell für Radunfälle. 

NEU: Ein Highlight in diesem Jahr sind die gemeinsamen Radausfahrten mit dem AOK Radtreff. 

NEU: Professionelle Muskelfunktionsmessung
Hierbei wird die Leistungsfähigkeit der einzelnen Muskelpartien gemessen.

NEU: Spinning Training/ Indoor-Cycling – Zur Verbesserung der Ausdauer

Leistungspaket

  • NEU: Spinning Training/ Indoor-Cycling – Zur Verbesserung der Ausdauer vor Beginn des Trainingsplans.

  • NEU: Gemeinsame Ausfahrten – Angepasst an den Leistungsstand fahren wir gemeinsam mit dem AOK Radtreff

  • NEU: Professionelle Muskelfunktionsmessung bei der AOK

  • Persönliches Trainingstagebuch mit Trainingswochenplänen – Ausgearbeitet von Mountainbike Weltcupsieger Steffen Thum

  • Wöchentliche Trainingstour-Vorschläge in Ostwürttemberg – Angepasst an den jeweiligen Leistungsstand der Trainingswoche (Digital und Print)

  • Starterpaket – Turnbeutel, Trinkflasche, Erste Hilfe Set 

  • Radtrikot „Sattelfest“ 

  • Teilnahme an einem Erste Hilfe Kurs – Teil des Vortrags und Workshop Programms

  • Teilnahme am Fahrsicherheitstraining für Radfahrer 

  • Monatliche Newsletter – Thema Ernährung, Training und Motivation

  • Während des Aktionszeitraums erhalten Sie 10 Prozent Preisnachlass auf Radzubehör (Räder ausgeschlossen) bei „Rad und Tat“ in Aalen und „Fahrrad Schmidt“ in Schwäbisch Gmünd 

  • 50 Euro Rabatt auf die Sattelfest Abschlussreise vom 15. bis 17. September 2019 nach Südtirol. (Die Reise ist kein Bestandteil des Trainingsprogramms und muss somit optional außerhalb des Programms gebucht werden)

Teilnehmergebühren: 

Normalpreis – 39,95 Euro/mtl.

AOK Teilnehmer – 29,95 Euro/mtl.

Das Trainingsprogramm ist auf fünf Monate ausgelegt. Eine monatliche Abbuchung erfolgt von April bis August 2019.

Termine Sattelfest 2019

  • Auftaktveranstaltung 
    Dienstag, 9. April 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Routenplanung mit App und Internet 
    Mittwoch, 17. April 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Trainingszonen Mobi und Stabi 
    Donnerstag, 9. Mai 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Radtour mit dem AOK Radtreff 
    Samstag, 18. Mai 2019
    Treffpunkt lt. Newsletter

  • Radtour mit dem AOK Radtreff 
    Sonntag, 2. Juni 2019
    Treffpunkt lt. Newsletter

  • Ausrüstung: E-Bikes, Zubehör und Neuerungen
    Mittwoch, 5. Juni 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Fahrsicherheitstraining
    Samstag, 15. Juni 2019
    Betriebshof der Schwäbischen Post

  • Radtour mit dem AOK Radtreff 
    Sonntag, 30. Juni 2019
    Treffpunkt lt. Newsletter

  • Erste Hilfe bei Radunfällen 
    Mittwoch, 3. Juli 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Radreparatur
    Mittwoch, 10. Juli 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Ernährungstipps für Sportler 
    Mittwoch, 7. August 2019 – 19 Uhr
    Gutenberg-Kasino der Schwäbischen Post

  • Abschlussfahrt auf den Volkmarsberg 
    Freitag, 23. August 2019
    Treffpunkt lt. Newsletter

  • Die letzten Vorbereitungen für die Reise nach Corvara
    Donnerstag, 5. September 2019 – 19 Uhr

  • Reise nach Corvara
    Sonntag, 15. September bis Dienstag, 17. September 2019

SATTELFEST REISE 2018

  

SATTELFEST Reise 2019

  

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